Статья о том, как правильно считать калории и БЖУ для достижения желаемой формы тела. Описаны формулы расчета калорий и коэффициентов активности, а также диапазон калорий для похудения. Даны рекомендации по расчету БЖУ и примеры расчетов для белков, жиров и углеводов.

В осеннее время лучше начинать работать над собой, чтобы избежать ошибок и срывов. Спешка является первым врагом красивой фигуры, поэтому постепенный и разумный подход поможет стать стройнее и увереннее в себе. Автор рассказывает о своем опыте и поддержке в плане улучшения здоровья и физической формы.